گذر از اضطراب با بهوشیاری
ترس و اضطراب لازمه‌ی حیات انسان است، چرا که او را از محیط‌های پر خطر آگاه می‌سازد، اما اگر "کاسه‌ی داغ‌تر از آش" شود، عامل بازدارنده‌ی شما خواهد شد. آن‌وقت به جای احساس امنیت و آرامش در زندگی، خودتان را در یک اتاق حبس می‌کنید. ترس تمام توجه شما را کنترل می‌کند، تا جایی که همه چیز حتی اهداف ارزمند شما یک تهدید بالقوه به‌نظر می‌رسد و پیگیری اهدافتان سخت می‌شود. آنگاه که ترس و اضطراب بر شما چیره شود، رهایی از آن سخت خواهد بود.
بهوشیاری با نگرانی و ترس رابطه‌ای جدید ایجاد می‌کند که مانع استرس و اضطراب می‌شود. هدف این کتاب این است که دریابید چگونه بهوشیاری می‌تواند شما را در رهایی از اضطراب کمک کند تا به موقعیت‌های مناسب‌تری دست یابید.
ترس و اضطراب لازمه‌ی حیات انسان است، چرا که او را از محیط‌های پر خطر آگاه می‌سازد، اما اگر "کاسه‌ی داغ‌تر از آش" شود، عامل بازدارنده‌ی شما خواهد شد. آن‌وقت به جای احساس امنیت و آرامش در زندگی، خودتان را در یک اتاق حبس می‌کنید. ترس تمام توجه شما را کنترل می‌کند، تا جایی که همه چیز حتی اهداف ارزمند شما یک تهدید بالقوه به‌نظر می‌رسد و پیگیری اهدافتان سخت می‌شود. آنگاه که ترس و اضطراب بر شما چیره شود، رهایی از آن سخت خواهد بود.
بهوشیاری با نگرانی و ترس رابطه‌ای جدید ایجاد می‌کند که مانع استرس و اضطراب می‌شود. هدف این کتاب این است که دریابید چگونه بهوشیاری می‌تواند شما را در رهایی از اضطراب کمک کند تا به موقعیت‌های مناسب‌تری دست یابید.
