شفقت خود از مسیر بهشیاری: رهایی از افکار و هیجانات مخرب
زندگی سخت است. حتی با وجود بهترین برنامه نیز گاهی همه‌چیز اشتباه از آب در می‌آید. 90% از ما با امید و خوش‌بینی ازدواج می‌کنیم، با این وجود 40% از ازدواج‌ها به طلاق ختم می‌شود. ما تنها به این دلیل در تلاش برای برطرف کردن نیازهای روزمره هستیم تا بتوانیم مراقبت لازم برای مشکلات مرتبط با استرس مانند فشار خون بالا، اضطراب، افسردگی، اعتیاد به مصرف الکل یا سیستم ایمنی ضعیف را به دست آوریم.
هنگامی که چیزی اشتباه از آب در می‌آید، معمولا چه واکنشی نشان می‌دهیم؟ اغلب احساس شرمندگی می‌کنیم و با با انتقاد از خود می‌پرسیم: "مشکل من چیست؟" "چرا نمی‌توانم از عهده‌اش بر بیایم؟" "چرا من؟" شاید تلاش کنیم تا خودمان را اصلاح کنیم و به دنبال آن وضعیت را بدتر کنیم. به جای اینکه به خودمان استراحت دهیم، بیشتر سرسختی می‌کنیم.
زندگی سخت است. حتی با وجود بهترین برنامه نیز گاهی همه‌چیز اشتباه از آب در می‌آید. 90% از ما با امید و خوش‌بینی ازدواج می‌کنیم، با این وجود 40% از ازدواج‌ها به طلاق ختم می‌شود. ما تنها به این دلیل در تلاش برای برطرف کردن نیازهای روزمره هستیم تا بتوانیم مراقبت لازم برای مشکلات مرتبط با استرس مانند فشار خون بالا، اضطراب، افسردگی، اعتیاد به مصرف الکل یا سیستم ایمنی ضعیف را به دست آوریم.
هنگامی که چیزی اشتباه از آب در می‌آید، معمولا چه واکنشی نشان می‌دهیم؟ اغلب احساس شرمندگی می‌کنیم و با با انتقاد از خود می‌پرسیم: "مشکل من چیست؟" "چرا نمی‌توانم از عهده‌اش بر بیایم؟" "چرا من؟" شاید تلاش کنیم تا خودمان را اصلاح کنیم و به دنبال آن وضعیت را بدتر کنیم. به جای اینکه به خودمان استراحت دهیم، بیشتر سرسختی می‌کنیم.
